Как вести бизнес, если у вас маленький ребёнок

Почему совмещать бизнес и ребёнка трудно — но возможно

Современные мамы больше не хотят выбирать между карьерой и материнством. Раньше работа с ребёнком на руках действительно казалась невозможным или, по крайней мере, рискованным занятием. Но сейчас всё больше женщин доказывают: бизнес и материнство можно успешно совместить. 

В обществе всё ещё присутствует стигма насчёт работающих женщин с малышами. Сильны установки, что «идеальная» мать якобы должна посвящать ребёнку каждую секунду. Однако на самом деле дети тех мам, которые находят баланс между материнством и собственным делом, не менее счастливы. Но чтобы этот баланс работал, женщине важно заранее продумать правила и учитывать, какие трудности могут встретиться. 

Какие сложности ждут на пути — и как обернуть их себе на пользу

После рождения ребёнка подход к работе изменится, не обойдётся и без трудностей. Разберём основные. 

Сложность № 1: ограниченное время

С ребёнком возраста до 7–8 месяцев рабочий день редко длится больше пары часов подряд. С года получится работать по 4 часа в день. На языке тайм-менеджмента такой распорядок называют спринтом ― это короткий интервал времени, в течение которого команда выполняет заданный объём работ. Маме в декрете этот подход будет как никогда кстати: можно выделить час на игру с ребёнком, потом 15–30 минут на задачу.

Не пытайтесь браться за все дела сразу — начните с самого важного и срочного. Определить приоритетные задачи поможет матрица Эйзенхауэра ― с ней цели разбиваются на четыре категории.

Подойдут и обычные ежедневники. Бумажные или электронные списки с напоминаниями помогут ничего не забыть. Планирование снижает когнитивную нагрузку на мозг, а значит, вам легче сосредоточиться, выполнять задачи и фокусироваться на целях.

Иногда придётся объединять две роли ― мамы и предпринимательницы. И такой ход тоже может привести к положительным результатам.

Сложность № 2: постоянное переключение ролей

Любая задача теперь требует не только свободного времени, но и умения мгновенно переключаться: от детского плача — к созвону, от бизнес-планов — к игре в прятки. 

При этом попытки быть одновременно и с ребёнком, и за ноутбуком приводят к обратному эффекту. Документы заполняются с ошибками, и их приходится переделывать, а ребёнок чувствует, что мама не включена в игру, — и лишь настойчивее требует внимания. Так может продолжаться часами. Вместо того чтобы разрываться на несколько дел, попробуйте чередовать роли, полностью погружаясь в одну.

Самое сложное в формате работы с ребёнком — постоянное переключение. Чтобы быть эффективнее в делах, нужно тренировать мозг быстро подстраиваться под обстоятельства. Хорошая новость ― навык быстро переключаться оттачивается и может стать личной суперспособностью. 

Вам может помочь напоминание о «правиле гречки»: если сразу не помыть посуду после крупы, она присохнет и потом придётся потратить на уборку гораздо больше времени. То же самое и с работой ― иногда задача, которую мы откладываем, занимает две минуты, а мы игнорируем её три дня, постоянно думаем об этом и испытываем напряжение. Если что-то требует вашего внимания и выполняется быстро ― сделайте это и забудьте о проблеме. 

Используйте также метод «физического якоря». Создайте ритуал, который будет переключать вас между ролями. Например, надевайте на запястье браслет или часы, когда собираетесь поработать, и снимайте их, когда возвращаетесь в роль мамы. Тело запоминает сигналы, и мозг быстрее перестраивается.

Сложность № 3: чувство вины 

Чувство вины — частый спутник мам-предпринимательниц. Именно из-за него многие отказываются от помощи — не нанимают няню, не отдают ребёнка в сад и думают: «Лучше буду работать в режиме 24/7, зато мы вместе, значит, я хорошая мать». Кажется, что, уделяя время бизнесу, вы отбираете его у ребёнка. Но важно помнить: счастливая мама = счастливый малыш. 

Если мама занимается любимым делом, то её увлечённость и счастье — лучший пример для ребёнка. 

Разрешите помочь себе. Наймите няню на два-три часа в день несколько раз в неделю, запишите ребёнка в группу кратковременного пребывания или попросите поддержки у бабушек и дедушек — даже несколько часов в день дадут вам «глоток воздуха».

Ещё один вариант — внедрить ежедневные ритуалы. Посвятите хотя бы 30 минут в день полностью ребёнку, не отвлекаясь на другие дела. Например, это может быть чтение сказок перед сном — это компенсирует время, проведённое за работой. Помните о том, что главное — не количество времени, которое вы проведёте вместе, а его качество. 

​​Напоминайте себе, что дети, видя увлечённых родителей, вырастают более самостоятельными и мотивированными.

Как не перегореть: практические советы 

Если вы начали работать и поняли, что усталость догоняет, не обвиняйте себя. Уставать — нормально, это не слабость духа, а сигнал, что пора сбавить темп. Вот несколько вариантов, как можно себе помочь. 

Заботьтесь о себе 

• Планируйте личное время заранее — даже полчаса в тишине или горячая ванна пойдут на пользу. Попросите близких остаться с ребёнком на некоторое время или наймите няню на несколько часов.
• Введите в жизнь регулярные физические нагрузки. Достаточно будет даже двух-трёх часов в неделю. Спорт помогает не только сохранить здоровье, но и дарит чувство контроля над телом. Кроме того, физическая культура освежает голову: вы сможете думать не о делах, а о том, как улучшить растяжку, сделать несколько дополнительных повторений в силовом тренинге или пробежать чуть больше километров на дорожке.
• Поддерживайте режим сна. «Когда нормально спишь, мир вокруг видится совсем в других красках. Небо и земля», ― пишет психотерапевт Светлана Джонсон в своей книге «За кадром. О скрытой работе нашей психики». Не жертвуйте сном ради ещё одного дела, будь оно по быту или по работе. Помните, что бизнес во многом зависит от вашего состояния. 

• Не игнорируйте проблемы. Приучитесь регулярно задавать себе вопросы: «Как я могу на это повлиять? Что я могу тут улучшить?» Если повлиять на что-то никак не получится, переходите к следующему вопросу: «Как я могу помочь себе принять это? Что ещё я могу сделать?» Так ваше ментальное состояние станет стабильнее.

Не стесняйтесь просить помощи

• Проводите время вдвоём с супругом или другим близким человеком. Оставьте ребёнка бабушке с дедушкой или няне. Совместное время поможет сохранить отношения и взаимопонимание.
• Обговорите обязанности. Обсудите с партнёром, кто за что отвечает в семье, что из задач первостепенно, а что может подождать. Это поможет избежать ссор и недопониманий.
• Делегируйте. Все задачи по дому, которые может выполнить кто-то другой, — отдавайте. Например, мужу, няне. Можно составить список того, что могло бы облегчить вам жизнь, где нужна помощь и что вы не очень любите делать.

Если помощника среди близких нет, ищите другие способы разгрузить день: профессиональный клининг, доставка еды вместо готовки, бизнес-встречи в кафе с детской комнатой. 

Используйте тайм-менеджмент 

Вот несколько лайфхаков по тайм-менеджменту, которые подойдут для мам-предпринимательниц:

• Делите задачи на микрошаги: 10 минут — на проверку почты, 15 — на то, чтобы составить план на день.
• Выполняйте часть задач утром, когда ребёнок спит. Время в тишине позволит сосредоточиться на более сложных задачах. Например, его можно уделить аналитике и продвижению.
• Используйте напоминания и заметки. Разгружайте мозг, делая заметки. Записывайте всё в одном месте и обязательно добавляйте пояснения, чтобы задачи не вызывали путаницы. Например, пишите «позвонить Наташе насчёт договора», а не просто «Наташа» или «договор». 
• Если ребёнок подрос — вовлекайте его в процесс. Например, он может помочь раскладывать коробки или упаковывать заказы. Для него это увлекательная задача, для вас — помощь.
• Делегируйте часть задач фрилансерам: задачи по продвижению, дизайну, финансам можно отдать другим людям.

Кому подходит такой формат, а кому — нет 

Успешно совмещать бизнес и родительство возможно. Такой образ жизни подходит, если:

• вы легко адаптируетесь и готовы быстро менять планы при необходимости;
• вам важна возможность быть рядом с близкими и делать что-то своё; 
• вы готовы решать новые «уравнения» почти каждый день; 
• у вас есть поддержка семьи ― в виде мужа, бабушки или няни;
• ваш бизнес позволяет быть гибким — нет жёстких производственных процессов;
• вы не перфекционист — готовы к тому, что иногда дела будут идти медленнее, чем хотелось бы.

Вам будет сложно, если:

• вы цените размеренность, чёткий распорядок и тишину;
• нет помощи — ребёнок постоянно на вас;
• вы быстро выгораете — если стресс от нехватки времени перевешивает удовольствие от дела.

Главное — честно ответить на вопрос: зачем мне это? Можно использовать «квадрат Декарта»: четыре вопроса о последствиях и выгодах действия. Он помогает расставить приоритеты и увидеть, где ложные страхи, а где — реальные ограничения. 

Если вы пока не уверены, подходит ли вам путь мамы-предпринимательницы, попробуйте поработать несколько недель в «тестовом» режиме. Возьмите один-два проекта и поэкспериментируйте с графиком. Через месяц оцените результаты:

• Что получилось?
• Что вызывает раздражение?
• Стоит ли продолжать или лучше сделать паузу? 

Помните о том, что не существует «правильного выбора». Вы можете начать уже сейчас и адаптироваться или подождать, пока ребёнок немного подрастёт.

Подписаться на сообщество в Telegram

Подписаться на сообщество в сети «ВКонтакте»