Как предпринимателю поддерживать мотивацию

Что такое мотивация и почему все её ищут

Мотивация — это внутренняя причина, которая помогает двигаться по направлению к целям и достигать их. Для предпринимателей она особенно важна, так как бизнес требует неугасающего внимания, энергии и креативности.

На старте предприниматели полны энергии: они сами решают, чем заниматься, выбирают направление для развития бизнеса, вкладывают в него свои ценности и идеи, ставят цели… Но бывает, что со временем запал исчезает и приходится буквально заставлять себя делать хоть что-нибудь.

Без мотивации легко сдаться при первых же трудностях. Например, если вы вышли на Ozon и столкнулись с конкуренцией, можно опустить руки, а можно поработать со своим ассортиментом, ценообразованием, маркетингом, — но для этого нужно, чтобы огонь внутри не угасал.

Попробуем разобраться, как работает мотивация, почему она может исчезнуть и как её вернуть. 

Какие есть типы мотивации

Чтобы найти мотивацию, в первую очередь стоит заглянуть внутрь себя, понять, что вдохновляет и зажигает именно вас. Бывает несколько типов мотивации.

Внутренняя и внешняя:

• Внутренняя мотивация связана с личными интересами и потребностями. Например, вас может стимулировать желание изменить жизнь людей к лучшему. Это та мотивация, которая исходит изнутри и не зависит от внешних факторов.

• Внешняя мотивация опирается на внешние стимулы: деньги, признание и награды.

Краткосрочная и долгосрочная:

• Краткосрочная мотивация помогает получать быстрые результаты — успешно закрыть квартал или провести промоакцию.

• Долгосрочная мотивация направлена на достижение больших целей, таких как вывод нового продукта, обновление пула поставщиков, создание бренда с устойчивой репутацией.

Как работает мотивация

Мотивация подпитывает мозг. Она активирует те участки, которые отвечают за принятие решений и планирование. Когда вы мотивированы, вы лучше концентрируетесь и готовы преодолевать трудности. При этом мотивация непостоянна и требует регулярного подкрепления.

Исследования показывают, что мотивация связана с уровнем дофамина в мозге. Этот нейромедиатор отвечает за чувство удовлетворения и вознаграждения. Получается так: вы ставите цель, достигаете её, уровень дофамина повышается, приходит чувство удовлетворения или даже счастья, которое стимулирует вас к новым действиям.

Мотивация может падать, если дофаминовое подкрепление перестало повторяться. Нет смысла ругать себя — лучше сосредоточиться на том, чтобы вернуть мозгу необходимую ему награду.

6 способов поддержать или вернуть мотивацию

1. Определите или уточните свои цели и потребности

Чёткое понимание, чего на самом деле вам не хватает, поможет найти и сохранить мотивацию. Если вы чувствуете, что прошлые цели достигнуты, и понимаете, что в будущем хотите добиться большего, максимально ясно сформулируйте, чего именно.

Важно, чтобы цели не оказались навязанными извне: бывает, что люди рисуют своё будущее, исходя из чужих желаний, а не своих. В этом случае мотивацию легко потерять.

2. Отмечайте достижения

Не забывайте радоваться даже небольшим успехам и победам. Это поможет поддерживать позитивный настрой.

Разделите большие цели на более мелкие задачи, чтобы получать заслуженный дофамин в середине пути и видеть прогресс.

3. Вдохновляйтесь чужим примером

Читайте истории успешных предпринимателей, участвуйте в профессиональных сообществах, форумах и конференциях. Знакомиться и обмениваться опытом с другими предпринимателями полезно не только чтобы учиться на чужих ошибках, но и для мотивации. Общаясь с единомышленниками, вы убедитесь, что возможно многое.

4. Позаботьтесь о своём комфорте

Удобное рабочее место и приятная атмосфера могут значительно повысить продуктивность. Если есть возможность, можно иногда менять обстановку — например, поработать не из дома или офиса, а в коворкинге.

5. Будьте внимательнее к себе 

Никакой дофамин не появится, когда вы работаете на износ и жертвуете отдыхом. Если вам стало всё равно, прислушайтесь к себе: может быть, это не потеря мотивации, а крайняя усталость, и пора сделать паузу, взять отпуск или хотя бы выходные?

6. Следите за здоровьем

Здоровое питание, полноценный сон и физическая активность помогут избежать выгорания и потери мотивации.

Долгосрочная мотивация — это ключ к успеху в любом деле. Найдите свои источники вдохновения и не забывайте поддерживать их, чтобы развивать бизнес и показывать пример команде.